פורסם בתאריך 20/3/2016
נכתב על ידי: שיר גוטמן
את שלושת חודשי האביב מכנים תקופת ראשית החיים והתפתחותם. הנשימות של השמיים והארץ מוכנות לתת חיים, לכן הכל מתפתח ופורח. לאחר לילה של שינה האנשים צריכים להקיץ בבוקר השכם, הם צריכים לצעוד בזריזות מסביב לחצר, הם צריכים להשאיר את שיער ראשם חופשי ולהאיט את תנועת גופם, אמצעים אלו יעזרו להם להשיג את רצונם לחיות בבריאות
(ספר הרפואה הפנימית של הקיסר הצהוב, פרק 2 ).
לפי הרפואה הסינית האביב הוא העונה הראשונה מבין ארבעת העונות, העונה מסמלת אנרגיה של התחלה של מעגל חיים חדש, לידה. האביב הוא הזמן בו הנבט נובט מהאדמה ופורץ החוצה.
האביב מתאפיין באנרגיה של פריחה, ומזמין אותנו לצאת החוצה, לטבע, לתנועה, לפעולה ועשייה.
האביב קורא לנו להפטר ולנקות את כל מה שאגרנו בחורף פיזית ונפשית.
בדיוק כמו כשאנו מנקים את הבית בפסח כך אנו מתבקשים לנקות את עצמנו ממחשבות ומדפוסים שאינם משרתים אותנו יותר.
כמו גם, את הגוף שלנו ממזונות שאינם נכונים לו ומזיקים לנו, מתוך מטרה להתחזק ולהתחדש ובתקווה לסגל לעצמנו דפוסים בריאים וטובים יותר.
האיבר שמתקשר לעונה זאת הוא הכבד, זהו האיזור בגוף אליו מתנקזים כל הרעלים שאנו צורכים כתוצאה ממזון, תרופות, זיהום אויר ושאר רעלים שאנו סופגים ביום יום, ולכן זאת העונה הטובה ביותר לניקוי רעלים מהכבד.
• שתייה: בזמן ניקוי חשוב מאוד להקפיד על שתיה מרובה של נוזלים (שהכוונה כאן היא למים וחליטות צמחים) שתעזור לנקות את הכבד מהרעלים שצבר(דרך מערכת השתן).
• ניקוי רעלים: לאלו המתכננים לקחת קורס לניקוי רעלים, העדיפו את התוכניות המציעות 10 ימים ומעלה.
כמובן שכל ניקוי שהוא יהיה מצוין, אבל על מנת לעשות עבודה עמוקה ונכונה מומלץ לקחת את התהליך הארוך יותר, בדגש על לווי מקצועי שיקח בחשבון את אורח החיים שלכם, רגישויות למזונות מסוימים, לחץ דם וכו.
• תבלינים: מומלץ להשתמש בתבלינים הבאים על מנת לנקות את הכבד: כורכום, ג'ינג'ר, חזרת, כוסברה, זרעי שומר, כוכבי אניס, נענע, מליסה ורוזמרין, וכן מומלץ להמעיט במלח ככל הניתן.
• צמחים מנקזי כבד : גדילן, שומר בר, סרפד, שן ארי, גרגר הנחלים, חוביזה. את צמחי הבר הללו ניתן להוסיף לסלטים מרקים ולתבשילי דגנים וירקות.
• מזון: בראיה הסינית הצבע של האביב הוא ירוק ולכן בחודשים אלו מומלץ להרבות בירקות ירוקים שידועים כבעלי זיקה לכבד: פטרוזליה, כוסברה, אפונה, חסות למינהן, חרשוף, תרד, מנגולד, ברוקולי. ארטישוק ואספרגוס. כמו כן, מומלץ להרבות בירקות שורש: גזר, סלק, בטטה.
• מומלץ להרבות באורז מלא הידוע כקל לעיכול וכמזון שאינו אלרגני . אורז פרא, אורז שחור, אורז אדום, כיום ניתן למצוא גם פסטה העשויה אורז הגורמת לתחושת שובע ומצוינת לגיוון למי שמתכוון לאכול אורז לאורך זמן. בנוסף, ניתן לקנות דפי אורז ולהכין מהם "אגרול " במילוי ירקות .
• להמנע ככל הניתן מגלוטן, סוכר, חלב, קפאין, ממתיקים מלאכותיים ואוכל מעובד- מזונות הידועים כקשים לעיכול ולוקחים את האנרגיה של מערכת החיסון ומערכות נוספות שאנו מעונינים להוריד רעילות בהם.
• ארוחות ערב קלות ולא מאוחרות-מומלץ ירקות מאודים/ מרקים/ ירקות מוקפצים.
• משקאות : מיצי ירקות, מים חמימים, תה צמחים : ציפורן, זנגוויל, קנמון, לוע ארי, עולש.
• מומלץ לפתוח את היום עם שייק ירוקים (פטרוזליה, חסות למינהם, תרד, כוסברה, מנגולד) בלווי לימון הידוע כעוזר לספיגה.
• לאוהבי הפירות: פירות יער, תפוחים ירוקים חמוצים, תות שדה ולימון.
• ניצול אנרגיה: עונת האביב מתאפיינת באי שקט, אי שביעות רצון ורצון לשינויים, זאת העונה הטובה ביותר לשינוי והתחלות חדשות,.
"נצלו" את האנרגיה לשינוי, בניה וקידום דברים שעליהם חשבתם בחורף.
• נשימה: תרגול של נשימה מודעת על לפתוח את הריאות, לשפר את זרימת הדם בגוף, לשחרר את הנשימה ולשפר את מצב רוח ורמת האנרגיה. לדוגמה: עשו לכם מנהג להתחיל את הבוקר עם 10 נשימות עמוקות.
• פעילות גופנית והזעה: אחת השיטות "להפטר" מרעלים היא הזעה.
זה הזמן לחזור לפעילות גופנית שזנחנו: ללכת באויר הפתוח, לרכב באופניים, לתרגל יוגה או לאלו המעדיפים חדרי כושר, זה הזמן לחדש את המנוי בחדר כושר.
• מנוחה: אחד הדברים שמאוד חשוב להקפיד עליהם באביב הוא להניע במידה, כלומר, הגוף מתעורר מחדש לאחר שנת החורף וחשוב מאוד להקפיד על תנועה, עם זאת יש לעשות זאת במידה.
בתקופת האביב לא מומלץ לישון מאוחר מפני שהאנרגיה עדיין לא בשיאה, לעומת הקיץ לדוגמה.
• שמנים ארומטיים: נשתמש בשמנים מעוררים מרעננים שירוממו מצב רוח לדוגמה: תפוז מתוק, מנדרינה, אשכולית,ג'ינג'ר, מאי צ'אנג, נענע.
• צאו לטבע : באביב הטבע בשיאו, הכל ירוק, הימים ארוכים יותר, מזג האויר נוח יותר, ואין דרך יותר טובה לשיפור המצב רוח והטענת האנרגיה מלצאת לטייל שהכל יפה כל כך…
• טיהור הבית : לאלו המרגישים צורך לטהר את הבית ולהכניס אליו אנרגיות חדשות : מומלץ לקחת כלי חרס, לשים בתוכו גחל מהיר בעירה, להבעיר את הגחל, ולפזר מעליו את המרווה היבשה. ניתן כמו כן לעשות זאת עם חימום במחבת ישנה בלווי תערובת הנקראת "תערובת בכור" המורכבת ממינרלים, שרפים ומצמחים מרפא הידועים כמעוררי מודעות, מגרשי עין רעה, מרחיקי אנרגיות שלילית ומשפרי מצב רוח.
• תקופת האביב מאופיינת באלרגיות, פריחות וכד'. משחת הקלנדולה שלנו יעילה כנגד פריחות, אטופיק דרמטיטיס וכל גירוי אחר שהגוף מפתח.
• המשחה לחיזוק מערכת נשימה שלנו יעילה במצבים של נזלות, ברונכיטיס, שפעת או כל פתלוגיה אחרת הקשורה למערכת הנשימה.
• האביב מחזיר עימו את אימת היתושות, במיוחד בשביל זה, ספריי נגד יתושות שלנו על בסיס הידרוסול עשב לימון בתוספת שמנים אתרים רלוונטים, מצוין גם לתינוקות מעל 3 חודשים.
• עונת האביב מביאה עימה שינויים קיצונים במזג האויר, דבר היכול להקשות על הסובלים ממיגרנות, משחת לבנדר של גוטמן צמחי מרפא: מרגיעה, מקררת ומשרה שינה.
לסיכום, האביב הוא עונה מרגשת של עשייה, ניקוי, תנועה ושינוי, אז יאללה לעשייה!!
כל ההמלצות שכתובות כאן הינן בגדר המלצה בלבד ואינן מחליפות לווי מקצועי לתהליך.
| בניית אתר: | White Cosmic |
|---|---|
| תמונות: | מיקה פלדמן |
| רועי שפרניק |
