פורסם בתאריך 28/9/2017
נכתב על ידי: שיר גוטמן
לאחר תקופת הקיץ המוחצנת מגיע הסתיו, הסתיו הוא תקופה של התכנסות יותר פנימה, הימים מתקצרים, נהיה קריר יותר, זאת תקופה של חשבון נפש (לא סתם יום כיפור ), הרבה מדווחים על ירידה במצב רוח שנגרמת ע"י שינויי מזג האוויר, על התקררויות, על שרירים תפוסים…
האלמנט השולט בתקופה זאת היא אלמנט המתכת, אלמנט המתכת מאוזן ידוע בכך שהוא חותך, מפריד בין הנכון ללא נכון, מתעסק בעיקר ומשחרר את מה שאינו משרת אותו יותר.
בדיוק כמוהו קבלו את התקופה הקרובה כהזדמנות לקבלת החלטות ושינויים לשנה הקרובה.
אל תשכחו שגם אם זה לא נראה הכל לטובה וימים טובים יותר בפתח...
קבלו את השינוי באהבה, הרי הוא חלק בלתי נפרד מההשתנות האין סופית המאפיינת את חיינו,
קחו נשימה עמוקה, סלחו לאחרים, לעצמכם, תהיו באהבה !
והנה כמה פתרונות טבעיים כדי לעבור את הסתיו בקלות :
שינוי בכמות האור במהלך היום וקיצור הימים גורמים לחלק לירידה במצב רוח, כתוצאה מירידה בהפרשת הסרוטונין.
מבער עם שמנים ארומטים יעשה לכם חם בגוף ובלב, שמנים בריח הדרים בעיקר, ידועים כמרוממי מצב רוח : תפוז, ברגמוט, אשכולית,מנדרינה לימון.
פעילות גופנית ידועה כמעלה סרוטונין ואדרנלין, כמשפרת מצב רוח ומרגיעה לחץ.
עשו פעילות גופנית, גם הליכה קלה ביומיום נחשב, זה ישפר לכם את המצב רוח פלאים, יפרוק את המתחים שצברתם במהלך היום, ויתרום לשינה שלווה ורגועה.
יציאה לטבע, האויר נהיה נעים יותר … אין דבר שיציאה ושהייה בטבע לא יכול לרפא.
נשימה- מדיטציה, יוגה, ביופידבק- הרבה שיטות, כל אחד והשיטה שהוא מתחבר אליה, הכי חשוב להכניס חמצן לתאים ולהיות נוכח ברגע, משפר מצב רוח, מוריד סטרס ומחזק מערכת חיסון.
מוזיקה ידועה כמעלת מצב רוח, לכל אחד יש את הסגנון שלו ואת השיר שלא משנה באיזה מצב הוא נמצא ישנה את המצב בשניות…
איך אני יודעת שמגיע הסתיו ? פתאום יש לי דחף בלתי מוסבר לחזור לבישול מרקים, לאוכל חם ….
בתקופה זאת, לפי הרפואות המסורתיות (הסינית, ההודית ) מומלץ לחזור לאוכל חם, לתבשילים, לשתיה חמה, להרבות בירקות, אוכל מזין וחם.
הסיבה לטמפרטורה החמה היא כדי לתמוך במערכת העיכול ולא לצרוך ממנה אנרגיה נוספת בחימום האוכל.
מומלץ להוציא את הירקות מהמקרר כדי שלא יהיו קרים מדי…
והמעטה במוצרי חלב שהידועים כמקררים ומעודדי ליחה.
מומלץ להרבות בירקות שורש, התומכים בטחול : בטטה, דלעת ,גזר – הנה, בלי שהתכוונו יצא לנו מרק כתומים.
כמובן שכמו תמיד מומלץ על ארוחות מסודרות, בלי פערים גדולים בין ארוחה לארוחה, היציבות הזאת חשובה מאוד …
תבלינים- חזרה לתבלינים מחממים : הל, ג'ינג'ר, קנמון, ציפורן – ניתן להכין מהמרכיבים האלה גם צ'אי הודי מפנק, מומלץ לערבים הקרירים…
תקופת הסתיו מתקשרת לריאות ולמעי הגס בראיה הסינית.
ליחה מרובה, נזלת, התעטשויות, כאבי גרון, שרירים שנתפסים, כל אלו הם מאפיינים של פתלוגיות הקשורות לאלמנט זה.
בסתיו הגוף חשוף יותר לחדירה של פטוגנים חיצוניים, הנובעים מכניסה של רוח וקור.
מומלץ לדאוג לחימום הגוף בשעות הקרירות יותר : בוקר וערב.
לרגישים לקור מומלץ להצטיד בבגד חם יותר ואף לכסות את איזור הצוואר, שממנו לפי הרפואה הסינית נכנסים פתוגנים חיצוניים .
שרירים תפוסים- עיסויים עם שמנים שמחממים וממריצים דם, שמנים מחממים כמו שמן סומסום, שמנים אנטי דלקתיים כמו שמן המפ, ארניקה או קצח שגם מחמם וגם אנטי דלקתי.
כמו כן, אמליץ על המשחה שלנו לשרירים תפוסים, ידועה כמחממת, מאלחשת ומרגיעה.
מערכת הנשימה- הקפדה על תזונה נכונה לעונה וריבוי בשתיה חמה יעזור בדרך כלל.
בנוסף, במידה והמצב ממשיך ואתם מעונינים בתמיכה במערכת הנשימה אמליץ על המשחה לחיזוק מערכת הנשימה, משחה שתומכת בפתלוגיות של המערכת על כל סוגיה, ומחזקת.
על כוחם של הצמחים ויעילותם, קצר הפוסט .
אני מאמינה בטיפול הוליסטי , הרואה את האדם כשלם, הבודק את מקור הבעיה ומשתנה מאדם לאדם
במידה ואתם מעונינים בתמיכה של צמחים אשמח לשוחח…
שיהיה לכם סתיו נעים, בריא ושמח
| בניית אתר: | White Cosmic |
|---|---|
| תמונות: | מיקה פלדמן |
| רועי שפרניק |
